Tiedätkö sen tunteen, kun kurkussa tuntuu olevan paksu möykky, jota on vaikea niellä? Pohdimme yhdessä korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Hanna Karvosen kanssa, mitä limaisuus kurkussa oikein tarkoittaa ja miten siitä voi päästä eroon.
Muutos on aina oire
Vaikka limainen kurkkutunne voi olla ärsyttävä, se ei ole vaarallista sinänsä. Karvonen muistuttaa, että liman lisääntyminen tai paksuuntuminen on aina merkki jostakin. Yleensä liiallisen liman taustalla on jokin selkeä syy, johon on myös saatavilla apua.
Vanhemmilla ihmisillä limaisuus liittyy usein lääkkeisiin tai perussairauksiin, jotka vaikuttavat sylkirauhasiin ja lisäävät liman tuotantoa. Toisinaan syynä voi olla hoitamaton infektio suussa tai diagnosoimaton allergia. Karvonen muistuttaa, että hyvä erikoislääkäri tunnistaa allergisen limakalvon, kun näkee sellaisen.
Stressi voi myös lisätä hermoston kautta liman erittymistä. Stressin syy voi olla dramaattinen tai arkisempi, mutta sen vaikutus limakalvoihin on todellinen. Jos elät kiireistä elämää ja et edes huomaa stressiäsi, limaisuus voi olla kehon tapa pysäyttää sinut hetkeksi ja saada miettimään oloasi.
Tupakka lamaa limakalvot
Limalla on tärkeä rooli hengitysteiden terveydessä. Se toimii liukasteena ja suoja-aineena, joka estää limakalvojen kuivumisen ja poistaa vierasaineita. Tupakoitsijat kärsivät usein liiallisesta limasta, sillä tupakointi lamaannuttaa hengitysteiden limakalvojen toiminnan. Jos limaan liikkuminen ei tapahdu luonnollisesti, se täytyy yskiä tai niistää pois.
Tupakoinnin lopettaminen voi hetkellisesti lisätä limaisuutta, mutta tämä on hyvä asia. Kun limakalvo saa vihdoin toimia ilman tupakan aiheuttamaa lamautusta, se alkaa puhdistaa itseään entistä paremmin.
Juomaa ennen liikuntaa
Liikunta kiihdyttää hermostoa ja lisää siten liman erittymistä. Jos syöt proteiinipitoista ruokaa, kuten rahkaa tai proteiinipirtelöä, ja lähdet sen jälkeen kiirehtimään jonnekin, lima voi muuttua nopeasti hyvin paksuksi. Karvonen suosittelee juomaan tai syömään nopeita hiilihydraatteja juuri ennen liikuntaa ja ottamaan proteiinia vasta liikunnan jälkeen, kun keho rauhoittuu.
Puhalla lima liikkeelle aamuin illoin
Lima voi olla yleinen astman oire, sillä sairauteen kuuluu limakalvon liikehäiriöitä. Astman tärkein hoitokeino on astmalääke, mutta limaa voi myös itse saada liikkeelle puhaltamalla vesipulloon pillillä kaksi minuuttia kerrallaan. Ilmavirtaus auttaa liikettä ja puhdistaa limaa. Puhaltelua kannattaa tehdä sekä illalla, jotta päivän limat saadaan pois, että aamulla, jotta yöllä liian sylkinen suu ei häiritse unta.
PIKA-APU: SITRUUNAVESI
Jos huomaat, että sylki jämähtää kurkkuun esimerkiksi hyvän aterian jälkeen, juo lopuksi lasillinen vettä, johon on puristettu tippa sitruunaa. Tämä auttaa liman liikkumista ja poistumista kurkusta.
Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua saamaan liman pois kurkustasi ja tuovat helpotusta oloosi. Muista kuitenkin, että jos limaisuus jatkuu pitkään tai siihen liittyy muita huolestuttavia oireita, on aina hyvä hakeutua lääkärin arvioon.
