Auringonpistos on lievin lämmön aiheuttamista sairauksista. Se voi iskeä nopeasti päähän suorassa auringonpaisteessa vietetyn ajan seurauksena. Oireet voivat ilmetä pahoinvointina, päänsärkynä, huimauksena ja jopa oksenteluna. Yleislääkäri Emilia Laguksen mukaan auringonpistoksen oireet voivat alkaa nopeasti ja mennä ohi muutamassa tunnissa.
Auringonpistos vs. lämpöhalvaus: Näin erotat ne toisistaan
Jos huonovointisuus yllättää kesken hauskalla terassihetkellä, saatat olla vaikeuksissa sen selvittämisessä. Auringonpistoksen oireet kehittyvät nopeasti ulkona ollessa ja voivat pahentua vielä sisätiloihin siirtymisen jälkeen. Laguksen mukaan oireiden kehittymiseen voi kulua 10-15 minuuttia. Kuitenkin tarkkaa aikaa auringossa oleilusta, jolloin auringonpistos voi iskeä, on vaikea määrittää. Se riippuu muun muassa henkilön iästä, lämpötilasta, auringon korkeudesta ja siitä, onko käytetty päähinettä sekä vietetty aikaa varjossa.
Auringonpistosta hoidetaan poistumalla auringosta sisätiloihin ja juomalla viileää nestettä. Pään viilennys on nopein tapa helpottaa oloa, sillä auringonpistoksen saaneen pää on saanut liikaa lämpöä. Voit laittaa kylmän kääreen otsalle ja viilentää kehoa yleisesti. Saunomista ja alkoholin juomista ei suositella auringonpistoksen yhteydessä. Jos oireet eivät helpota muutamassa tunnissa ja olo huononee entisestään, voi taustalla olla lämpöhalvaus.
Auringonpistoksen ja lämpöhalvauksen oireet voivat aluksi olla samankaltaiset. Auringonpistoksessa oireet alkavat nopeasti helpottaa, kun taas lämpöhalvauksessa kehon lämpötila nousee selvästi ja olo ei helpotu. Lämpöhalvauksen yhteydessä voi ilmetä myös sekavuutta ja kramppeja. Auringonpistos ei aiheuta kuumetta. Jos olo ei helpota auringonpistoksen jälkeen tai oireet viittaavat lämpöhalvaukseen, on syytä hakeutua päivystykseen. Erityisesti lasten ja vanhusten kohdalla lääkäriin kannattaa hakeutua herkästi.
Lämpöhalvaus voi olla hengenvaarallinen
Lämpöhalvaus voi olla hengenvaarallinen, erityisesti vanhuksille. Tutkimusten mukaan yli 75-vuotiaiden kuolleisuus lisääntyy helleaikoina, ja naisten kuolleisuus lisääntyy enemmän kuin miesten. Suomessa lämpöhalvaus johtuu useimmiten helteestä, mutta sauna voi myös olla vaarallinen paikka, jossa lämpöhalvaukseen voi menehtyä. Maailmanlaajuisesti yleisempi lämpöhalvauksen aiheuttaja on aurinko.
On tärkeää muistaa, että keho tarvitsee aikaa tottua uuteen lämpötilaan, joten kesän alku voi olla vaarallista aikaa erityisesti vanhuksille, lapsille ja tietyille lääkityksille. Lämpösairauksista kärsivät yleensä eniten vauvat, pienet lapset, vanhukset, kodittomat, mielenterveys- ja päihdeongelmaiset sekä nesteenpoistolääkkeitä käyttävät henkilöt. Lämpöuupumus, joka kehittyy hitaasti pidemmän ajan kuluessa, aiheuttaa väsymystä ja huonoa oloa. Vaikka tila ei ole vaarallinen, työtapaturmariskit voivat lisääntyä, jos työskentelet väsyneenä ja huonovointisena.
Ehkäise auringonpistos tehokkaasti
Auringonpistos on yleensä vaaraton vaiva, eikä sen vuoksi tarvitse hakeutua lääkäriin. Oireet alkavat yleensä helpottaa ennen lääkäriin hakeutumista. On kuitenkin tärkeää ehkäistä auringonpistosta tehokkaasti käyttämällä auringossa vaaleasta ja hengittävästä materiaalista valmistettua leveälieristä hattua, oleilemalla varjossa ja juomalla riittävästi nesteitä.
Erityisesti keskipäivän auringon aikaan kannattaa hakeutua varjoon. On myös tärkeää pitää huolta kanssaihmisistä, jos joku alkaa vaikuttaa sekavalta auringossa. Huolehdi siitä, että he pääsevät sisätiloihin, saavat juotavaa ja tarvittaessa jatkohoitoa. Auringonpistoksen saaminen kerran ei tarkoita, että se toistuisi herkemmin tulevaisuudessa. Päinvastoin, se voi toimia oppimiskokemuksena ja auttaa varomaan auringossa.
Nauti aurinkoisista päivistä vastuullisesti ja pidä huolta itsestäsi ja läheisistäsi!
